Personlig trening (PT) er i vinden som aldri før.
Stadig flere ønsker hjelp til å komme i gang med trening og til å trene effektivt. For mange er det å bruke en personlig trener akkurat det ekstra løftet som trengs for å nå sine mål.
I dag er det også flere som bruker en PT i rehabiliteringsarbeid etter skader og sykdommer. PT er en yrkesgruppe i vekst, men alt er ikke bare rosenrødt.
Til deg som ønsker å bruke en personlig trener (PT) vil jeg si følgende; vær kritisk til valg av trener. Personlig trener er ingen beskyttet tittel, så hvem som helst kan kalle seg PT.
Sjekk gjerne referanser og bruk kravlisten til Norges idrettshøgskole(NIH) for en PT.
Her er minimumskravene du bør se etter;
- Bestått grunnkurs og treningsveilederkurs fra NIH eller tilsvarende.
- Ha gjennomført en personlig trenerutdanning.
- Skal kunne teste kunder med hensyn til kroppssammensetning, utholdenhet, styrke og bevegelighet.
- Kan gi enkle råd om kosthold, ernæring og vektregulering.
- Kan gjennomføre personlig trening uten apparater og vekter.
Mange krav? Ja, men når man bruker ekstra penger på noe, skal man stille krav til kunnskap og kompetanse.
Tenk på hvor nøye du er når du velger deg for eksempel en frisør eller tannlege.
Som personlig trener skal vi hjelpe kunden med alt fra å formulere gode målsettinger til å lage individuelt tilpasset trening og treningsplaner basert på forskningsbasert kunnskap innen utholdenhet, styrke, bevegelighet og motorikk.
En personlig trener skal kunne utføre gode tester med tanke på utholdenhet, styrke, kroppssammensetning, bevegelighet og være en inspirator som hjelper deg til å nå dine mål.
Vi skal vise deg nye og varierte treningsformer som hjelper deg trygt og effektivt til dine mål.
Når du velger din personlige trener, bør du undersøkelse hvilken bakgrunn og kompetanse vedkommende har.
Mange har ulik spisskompetanse, så det er viktig å finne den som kan hjelpe deg med det du ønsker å oppnå.
Har du har en skade eller sykdom som trenger ekstra oppmerksomhet, husk at en PT ikke nødvendigvis har den helsefaglige kompetansen som skal til.
Det er ikke et krav til en PT å ha helsefaglig bakgrunn. Men det er mange av oss som er blant annet utdannet fysioterapeuter, kiropraktorer, naprapater etc.
Man jobber tett sammen, så det er også viktig å kjenne på at kjemien stemmer. Visste du at du kan bruke PT sammen med andre?
Man kan være sammen om å dele på en PT, og da blir kostnadene mindre. Jeg har mange venner og par som har timer sammen, og som opplever det som ekstra inspirerende og gøy å trene sammen.
Prisen på personlig trener varierer, men fra 500 kroner og oppover er vanlig timepris.
Det finnes også klippekort i ulik lengde som gjør at timeprisen blir gunstigere. Undersøk med ditt treningssentret hva som tilbys.
Tema neste gang: Alt er mulig...
