I årevis slet Zuzanna (43) med trøstespising. Så fant hun en løsning.

Her er fem råd for et mer bevisst forhold til mat.

BRUK I BARNEHAGE: Zuzanna Nieznalska flyttet til Norge fra Polen for fem år siden, og har utdanning innenfor psykotraumer og pedagogikk. Hun håper utdanningen innen bevisst spising i større grad kan brukes i barnehager.  Foto: Eirik Brekke

sprek

En fortid med ulike traumatiske opplevelser og en alvorlig sykdom gjorde at Zuzanna Nieznalska fra Os fant trøst i mat. I flere år regulerte hun de vonde følelsene ved hjelp av mat. Hun trøstespiste. Etterpå ble hun fylt av dårlig samvittighet og usikkerhet.