Sprekpodden: Hvor godt virker egentlig proteintilskudd?

Proteinfabrikken og idrettshøgskoleforsker er gjest i denne ukes Sprekpodden.

ILLUSTRASJON: Mange nordmenn spiser proteintilskudd. Men trenger man det egentlig?   Foto: NTB scanpix/Shutterstock

sprek

Skal du øke styrken og bygge muskler, er det viktig å få i seg nok proteiner. Men trenger man egentlig proteintilskudd, eller kan man klare seg med vanlig mat?

I dagens episode av Sprekpodden har vi besøk av Håvard Hamarsland. Han er doktorgradsstipendiat ved Norges idrettshøgskole, der han har forsket på hvordan protein påvirker styrketreningen.

Vi har også besøk av Alexander Kirketeig, regionsjef i Proteinfabrikken.

Vi snakker blant annet om studien som Hamarsland nylig gjorde på proteiner og styrketrening. Der konkluderer han med at ikke er noen forskjell på om du tar proteintilskudd eller om du drikker lettmelk, gitt at man inntar samme mengde protein.

FORSKER: Håvard Hamarsland.  Foto: Norges idrettshøgskole

Sprekpodden kommer ut hver tirsdag og har som mål å inspirere og hjelpe til en sunn livsstil.

Her kan du høre oss/laste oss ned i Itunes.

Her kan du høre oss i Spotify.

Eller du kan høre oss i Soundcloud:

Nedenfor kan du lese noen av sakene våre om proteininntak og proteintilskudd: