Trener du mye kondisjon? Her er restitusjonsrådene du bør følge

Så lenge må du vente mellom hver økt og slik kommer du deg best etter økten.

AKTIV: Vivian Skjeie trener 10–15 timer i uken og deltar i flere triatlonkonkurranser hvert år. Her er hun på løpetur med hunden Nero.  Foto: Ørjan Deisz

sprek

Vivian Skjeie (40) løper bortover Fjellveien i Bergen. Triatlonmosjonisten er på en av sine mange treningsøkter med hunden Nero. Hver uke går 10–15 timer med til sykkel- og løpeturer, svømming, fjellturer og styrkeøkter.