Slik holder du treningsiveren ved like:

– Holder ikke å «kvitte seg med juleribba»

Januar er tida for skippertakstrening for mange. Men hvordan holder man treningsiveren?

MOTIVATOR: Å motivere er den viktigste delen av jobben, ifølge Ragnar Albrigtsen, som jobber som personlig trener på Kom i Form.  Foto: Christer Pedersen / iTromsø

nyheter

Kom i Form har veiledet treningslystne tromsøværinger i en mannsalder, og senterets ansatte sitter på mye erfaring.

Ragnar Albrigtsen er utdannet personlig trener med videreutdanning i rehabiliterende trening. Han mener selve motivasjonen er svært viktig.

– Å motivere folk er den største delen av jobben min, sier treneren.

Ønske seg et bedre liv

– Hvordan holder man treningsiveren oppe over lengre tid, og unngå skippertakstrening?

– Å ha kortsiktige og langsiktige mål med treningen er det viktigste. Man må spørre seg selv: «Hva er det jeg vil forandre?», og finne en større grunn til å trene. Et ønske om å komme seg i form, eller overflatiske mål holder ikke i lengden, mener Albrigtsen.

Som personlig trener, ønsker han at folk er spesifikke i sine målsettinger.

– For eksempel kan man ønske å få mer ut av samværet med sine barn eller barnebarn. Man kan ønske å unngå livsstilsykdommer, redusere antall fraværsdager, eller rett og slett å leve et bedre liv.

– Kosthold det aller viktigste

At kostholdet er viktig, kommer man heller ikke utenom, ifølge Albrigtsen.

– Folk blir ofte demotiverte av å høre det, men kostholdet er det aller viktigste. Det holder ikke å komme hit bare for å «kvitte seg med juleribba», hehe.

Han poengterer at kostholdet mellom jula og nyttåret ikke er like viktig, som kostholdet de 51 andre ukene av året.

– Hvis man trener regelmessig og har et godt kosthold, er det ikke noe problem å kose seg med mat i jula.

– Fellesskap der alle er velkomne

Den personlige treneren er klar på at det ikke er nødvendig for alle å oppsøke treningsstudioer, men at det har sine fordeler.

– Hvis folk kommer seg ut og tar i bruk naturen, er det ingen ting som er bedre enn det! Men her hos oss er man sammen med andre mennesker som deler samme mål. Det sosiale, samt muligheten til å ta seg en kaffe, er viktig!

At økonomien skal være en hindring for å besøke Kom i Form, ser ikke Albrigtsen.

– Det er ikke mye å betale, for å være en del av et fellesskap der alle er velkomne. Vi har et voksent miljø her, og ingen skal føle seg ubekvem med hvordan de ser ut, eller manglende erfaring med trening.

Vi ønsker engasjerende debatter på itromso.no. Du er velkommen til å kommentere sakene på våre sider, men vi ber deg først lese våre retningslinjer for innlegg:

×

RETNINGSLINJER FOR INNLEGG

iTromsø gjør oppmerksom på at du er juridisk ansvarlig for dine kommentarer. Dette personlige ansvaret gjelder enten du velger å kommentere i kommentarfeltene på våre nettsider eller du skriver innlegg på våre Facebook-sider.

iTromsø ønsker en åpen, saklig og engasjerende debatt. Vi oppfordrer alle til å være saklige, vise respekt for andres meninger og å holde seg til saken. Vi fjerner fortløpende innlegg som er rasistiske, sjikanøse eller på annen måte strider mot etikk eller lovverk. Du kan varsle oss her dersom du ser innlegg du mener bryter med god debattskikk.

Alle som vil delta i debatten hos oss må skrive under eget navn. Vi forbeholder oss retten til å utestenge brukere som begår grove eller gjentatte brudd på våre retningslinjer.

nyheter