Ibevegelse-bloggen:

Dette har væskebalansen å si for treningen din

Hilde Anita Sandvoll 

Drikk før du blir tørst! Tørste er en dårlig indikator på væskebalansen, da tørsten først kommer etter et tap på to prosent av kroppsvekten.

Hilde Sandvoll
Eksklusiv

Hilde Anita Sandvoll
 

  • Fysioterapeut/personlig trener
     
  • Skriver jevnlig om livsstil og helse.
     
  • Administrerende direktør for Stamina Trening.

Skal du på reise til varmere strøk og planlegger å være i aktivitet? Da er det kjekt å vite hva du kan gjøre for å opprettholde prestasjonen din på trening, selv om solen skinner fra blå himmel og gradestokken viser deilige temperaturer. Væskebalansen har nemlig betydelige konsekvenser for din fysiske prestasjonsevne. Hva skjer når vi havner i ubalanse?