Du ser på din lille mens han sover. Så rolig. Så fullstendig avslappet. Nå benytter du anledningen til å lese i brosjyrene dere fikk av helsesøster under hjemmebesøket. En av dem handler om sovemiljøet.
Hovedmålsettingen er å forebygge krybbedød. Det verste. Tanken drar humøret ditt ned i kjelleren. Den sterke, sterke kjærligheten du har til barnet ditt har sin motsats; engstelsen for at noe skal tilstøte det. Heldigvis har antall tilfeller gått kraftig tilbake i Norge, fra 145 i 1989 til 15 tilfeller i 2008.
Du leser at det beste er at barnet sover i sin egen seng. Om barnet sover i foreldrenes seng er det en fordel at sengen har god bredde og at barnet har sin egen lette dyne. I stedet for dyne kan en type sovepose brukes, som er uten armer og hette. Barnet må ikke ha det for varmt, sjekk ved å kjenne på magen. Å sove sammen gjør det lettere å amme barnet, spesielt hvis mor er fysisk redusert som etter keisersnitt eller ved bekkenløsning. Hos røykende og snusbrukende mødre kan barnets pustekontroll være forsinket. Hvis du røykte i svangerskapet og hvis du og/eller partner røyker nå, bør barnet sove i egen seng. Noen foreldre klarer å slutte med tobakk på egen hånd. Nettstedet www.slutta.no gir støtte på veien mot et tobakksfritt liv. Amming beskytter barnet mot krybbedød og fordelene ved å amme er generelt så store at røykende også anbefales å amme barnet sitt.
Hvis sengas voksne har drukket alkohol eller tatt andre rusmidler må barnet sove i egen seng. Likeledes ved inntak av sløvende medikamenter.
Når ammingen er godt etablert kan barnet få smokk. Forskning viser at barn som sover med smokk er mindre utsatt for krybbedød.
Færre røykere og endring av sovestilling fra mageleie til ryggleie tror man har medvirket sterkest til den store reduksjonen av krybbedød. I ryggleie er det lettere å puste inn frisk luft og lettere å holde rett kroppstemperatur.
Tepper som henger ned foran åpningen på barnevogna vil føre til at barnet puster inn mye brukt luft. Derfor frarådes dette. Barnet er uansett godt beskyttet mot vær og vind i vogna. Om en vil skjerme barnet mot lys og stimuli holder det å bruke et myggnett. Da får barnet samtidig beskyttelse mot insekter og nysgjerrige katter.
Barn sover vanligvis godt i frisk luft. Barnevogna plasseres på trygt sted hvor en lett kan se til og høre barnet.
En tommelfingerregel er at spedbarn skal holdes innendørs når det er kaldere enn minus 10 grader og ved minus 5 grader når det også er vind. Ved kulde kan en smøre en vannfri kuldekrem i ansiktet til barnet. Om barnet er født prematurt må en være ekstra forsiktig.
Les mer: Landsforeningen mot uventet spedbarnsdød
De neste uker: Barns normale søvn og råd ved problemer